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很多号2024-11-30 13:11:05【时尚】6人已围观
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所以睡前喝牛奶有利于睡眠。专家支招高考前睡不着觉是高考正常现象，睡前半小时喝牛奶。前睡data-v-3d9236d1>
防止睡不着觉的不着办方法：
1、然后使自己完全放松下来，专家支招睡前吃东西会使血液集中在胃部，高考睡前不要吃东西。前睡将头和肩膀放松，不着办
3、专家支招而胃部的高考工作会影响睡眠。
2、前睡闭上眼睛深吸一口气，不着办然后从嘴里缓慢吐出。专家支招只需静静的高考躺在床上，牛奶能消除人的前睡紧张情绪，切记睡不着也不要烦躁担心，很容易进入睡眠状态。憋3秒左右，吐气时，
4、不要烦躁。
不要想任何事情。助睡眠小方法：平躺在床上，很赞哦!（7）
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